Sportuok namuose: Klaipėdos senjorai mankštinasi ir mokosi naudotis technologijomis

Dėl šalyje įvesto antrojo visuotinio karantino užsidarius sporto klubams, nevykstant grupiniams sporto užsiėmimams, kai kurių fizinį aktyvumą skatinančių projektų įgyvendintojams tenka pasukti galvą, kaip tęsti pradėtą veiklą. Klaipėdos universiteto (KU) projekto „Amžinai jaunas 65+“ rengėjai senjorus sportuoti nuotoliniu būdu pakvietė per pirmąjį karantiną, o dabar jų prisijungti net nereikėjo raginti.

Kaip pasakoja projekto viena iš autorių ir vadovė, KU Sveikatos mokslų fakulteto profesorė dr. Asta Šarkauskienė, jų projektas, prasidėjęs 2019 m. pavasarį, aprėpia įvairias veiklas, viena iš kurių – vyresnio amžiaus žmonių fizinio aktyvumo veiklų organizavimas. Fizinio aktyvumo veiklos buvo vykdomos keturis kartus per savaitę. Pasak projekto rengėjų, uostamiesčio senjorams jos labai patiko – susirinkdavo iki 40 žmonių į vieną užsiėmimą, o iš viso nemokamose kalanetikos, pilateso treniruotėse, sportinių ir linijinių šokių pamokose bei miško terapijos užsiėmimuose dalyvauja daugiau nei 200 senjorų. Užsiėmimus veda KU Sporto, rekreacijos ir turizmo katedros dėstytojos, turinčios daug praktinės ir akademinės patirties.

„Projekto dalyviai ne sykį mus gyrė už tai, kad užsiėmimus jiems veda panašaus amžiaus specialistės. Sakė, jog kažin ar „patikėtų“ jaunais treneriais“, – kalba prof. dr. A. Šarkauskienė.

Šių metų pavasarį dėl COVID-19 pandemijos šalyje įvedus karantiną projekto rengėjoms teko ieškoti būdų, kaip senjorų fizinį aktyvumą palaikyti nuotoliniu būdu. Pasitelkus KU technines priemones buvo parengta vaizdo įrašų su pratimais, atitinkančiais projekto dalyvių amžių bei sveikatos srities specialistų rekomendacijas. Siekta, kad pratimai būtų įvairūs, skirti aerobiniam pajėgumui, jėgai, lankstumui bei pusiausvyrai gerinti.

Pirmajam karantinui pasibaigus į įprastus fizinio aktyvumo užsiėmimus sugrįžę senjorai apie nuotolines programas atsiliepė labai teigiamai.

Kadangi visą vasarą specialistai kalbėjo apie gresiančią antrąją pandemijos bangą, jai ruošėsi ir „Amžinai jaunas 65+“ įgyvendintojai: projekto dalyviams sveikatingumo paskaitose pasakojo apie technologijų teikiamas galimybes, planuojamas sudaryti fizinio aktyvumo programas bei kur jos bus skelbiamos. Anot prof. dr. A. Šarkauskienės, ir patys senjorai klausė interneto nuorodų, sakė pagalbos prašysiantys savo vaikų ar vaikaičių.

„Senjorai – specifinė auditorija, jų aktyvumas bei noras judėti net sekant nuotolines instrukcijas stebina, o sykiu – labai džiugina“, – sako prof. dr. A. Šarkauskienė.

Šiuo metu KU Sveikatos mokslų fakulteto Trečiojo amžiaus universiteto puslapyje kas savaitę skelbiama nauja, iš įvairių pratimų sudaryta, keturių dienų fizinio aktyvumo programa; prie jos pridedama informacijos apie sveiką mitybą, emocinę gerovę. Programomis naudotis gali ne tik projekto dalyviai, bet ir visi norintys judėti, bet galbūt stingantys orientyrų, kaip susidėlioti savo fizinio aktyvumo planą.

„Jokios registracijos nereikia. Pagrindinė sąlyga, ko jums reikės mankštinantis nuotoliniu būdu – tai interneto ryšys. Neabejokite savo gebėjimais, tik pradžioje gali pasirodyti sudėtinga, o po to išmoksite ir viskas bus lengvai įveikiama“, – skelbia projekto autoriai.

Projektas „Amžinai jaunas 65+“ yra dalinai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija, Švietimo mainų paramos fondas (ŠMPF)ir Centrinė projektų valdymo agentūra. ŠMPF kitų projektų įgyvendintojams primena, jog prieš imantis projektų įgyvendinimo nuotoliniu būdu reikia iš anksto informuoti savo projekto koordinatorių.

 

Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos

Komunikacijos skyrius

Dėl šalyje įvesto antrojo visuotinio karantino užsidarius sporto klubams, nevykstant grupiniams sporto užsiėmimams, kai kurių fizinį aktyvumą skatinančių projektų įgyvendintojams tenka pasukti galvą, kaip tęsti pradėtą veiklą. Klaipėdos universiteto (KU) projekto „Amžinai jaunas 65+“ rengėjai senjorus sportuoti nuotoliniu būdu pakvietė per pirmąjį karantiną, o dabar jų prisijungti net nereikėjo raginti.

Kaip pasakoja projekto viena iš autorių ir vadovė, KU Sveikatos mokslų fakulteto profesorė dr. Asta Šarkauskienė, jų projektas, prasidėjęs 2019 m. pavasarį, aprėpia įvairias veiklas, viena iš kurių – vyresnio amžiaus žmonių fizinio aktyvumo veiklų organizavimas. Fizinio aktyvumo veiklos buvo vykdomos keturis kartus per savaitę. Pasak projekto rengėjų, uostamiesčio senjorams jos labai patiko – susirinkdavo iki 40 žmonių į vieną užsiėmimą, o iš viso nemokamose kalanetikos, pilateso treniruotėse, sportinių ir linijinių šokių pamokose bei miško terapijos užsiėmimuose dalyvauja daugiau nei 200 senjorų. Užsiėmimus veda KU Sporto, rekreacijos ir turizmo katedros dėstytojos, turinčios daug praktinės ir akademinės patirties.

„Projekto dalyviai ne sykį mus gyrė už tai, kad užsiėmimus jiems veda panašaus amžiaus specialistės. Sakė, jog kažin ar „patikėtų“ jaunais treneriais“, – kalba prof. dr. A. Šarkauskienė.

Šių metų pavasarį dėl COVID-19 pandemijos šalyje įvedus karantiną projekto rengėjoms teko ieškoti būdų, kaip senjorų fizinį aktyvumą palaikyti nuotoliniu būdu. Pasitelkus KU technines priemones buvo parengta vaizdo įrašų su pratimais, atitinkančiais projekto dalyvių amžių bei sveikatos srities specialistų rekomendacijas. Siekta, kad pratimai būtų įvairūs, skirti aerobiniam pajėgumui, jėgai, lankstumui bei pusiausvyrai gerinti.

Pirmajam karantinui pasibaigus į įprastus fizinio aktyvumo užsiėmimus sugrįžę senjorai apie nuotolines programas atsiliepė labai teigiamai.

Kadangi visą vasarą specialistai kalbėjo apie gresiančią antrąją pandemijos bangą, jai ruošėsi ir „Amžinai jaunas 65+“ įgyvendintojai: projekto dalyviams sveikatingumo paskaitose pasakojo apie technologijų teikiamas galimybes, planuojamas sudaryti fizinio aktyvumo programas bei kur jos bus skelbiamos. Anot prof. dr. A. Šarkauskienės, ir patys senjorai klausė interneto nuorodų, sakė pagalbos prašysiantys savo vaikų ar vaikaičių.

„Senjorai – specifinė auditorija, jų aktyvumas bei noras judėti net sekant nuotolines instrukcijas stebina, o sykiu – labai džiugina“, – sako prof. dr. A. Šarkauskienė.

Šiuo metu KU Sveikatos mokslų fakulteto Trečiojo amžiaus universiteto puslapyje kas savaitę skelbiama nauja, iš įvairių pratimų sudaryta, keturių dienų fizinio aktyvumo programa; prie jos pridedama informacijos apie sveiką mitybą, emocinę gerovę. Programomis naudotis gali ne tik projekto dalyviai, bet ir visi norintys judėti, bet galbūt stingantys orientyrų, kaip susidėlioti savo fizinio aktyvumo planą.

„Jokios registracijos nereikia. Pagrindinė sąlyga, ko jums reikės mankštinantis nuotoliniu būdu – tai interneto ryšys. Neabejokite savo gebėjimais, tik pradžioje gali pasirodyti sudėtinga, o po to išmoksite ir viskas bus lengvai įveikiama“, – skelbia projekto autoriai.

Projektas „Amžinai jaunas 65+“ yra dalinai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija, Švietimo mainų paramos fondas (ŠMPF)ir Centrinė projektų valdymo agentūra. ŠMPF kitų projektų įgyvendintojams primena, jog prieš imantis projektų įgyvendinimo nuotoliniu būdu reikia iš anksto informuoti savo projekto koordinatorių.

 

Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos

Komunikacijos skyrius